Detoxikační dieta je oblíbenou cestou, jak rychle zhubnout. Uplatňuje ji řada celebrit, ale skutečným smyslem je zcela něco jiného. Nejde o hubnutí, což je často příjemným druhotným efektem, ale o vyčistění těla od toxinů. Respektive napomoci tělu v tom, co nezvládne samo. Detoxikace je totiž přirozeným mechanismem našeho organismu. Každé tělo se dokáže samo pročišťovat, o to důkladněji, když mu k tomu vytvoříme vhodné prostředí. Ideálně v podobě vhodného životního stylu a stravovacích návyků.
Nejklasičtější příčinou nemocí je právě intoxikace organismu, proto je dobré preventivně ve svém životě eliminovat co nejvíce toxických věcí, potravin, nápojů a situací. A naopak podpořit příjem potravin, které organizmus přirozeně detoxikují. Pokud nevíte, jak na to, tak zde je několik jednoduchých tipů, které můžete kdykoli začít zařazovat do svého života:
· Co nejvíce se vyhněte průmyslově zpracovávaným potravinám. Všechny živiny, které v nich byly se při výrobě ztratily. Naopak jsou do nich přidávány různé složky, které mají nepřirozeně podpořit jejich vizuální charakter, ale i chuť, barvu či vůni. Jde většinou o rafinovaný cukr, emulgátory, aditiva. Etiketa výrobku prozradí tyto škodlivé látky, proto si ji vždy důkladně přečtěte.
· Vyhněte se všem potravinám, které nedávají vašemu tělu žádnou výživovou hodnotu. Místo živit vás dopují jen „prázdnými“ kaloriemi, které vaše tělo spíše vybíjí a podporují různé civilizační choroby. Patří mezi ně limonády, sušenky, chipsy nebo třeba koláče plné cukru.
· Pijte hodně tekutin – ale nikoli sladkých a těch, které odvodňují, ale spíše čisté vody a bylinných čajů. Naše tělo z 80% tvoří voda a ta odplavuje vše, co se tělu nehodí. O to rychleji, když jí máme dostatečný příjem.
· Víte, na čem je vaše tělo závislé? Je to to, po čem nesmírně toužíte, na co jste fixovaní psychicky. Co třeba takový alkohol, kofein, čokoláda, potažmo cukr? Dokážete bez nich vydržet? Pokud ne, pak jste na nich závislí a to pravidelně intoxikuje vaše tělo. Závislosti jsou tím, čeho je nutné se při detoxikaci organizmu prioritně zbavit.
· Hýbejte se a choďte hodně do přírody. Ideálně, když to propojíte. Čerstvý vzduch a pohyb prokrvuje tělo, urychluje metabolismus a napomáhá „samočistícím“ procesům.
· Vyvarujte se potravinám, na které máte intoleranci. Poslední dobou ve společnosti roste intolerance na lepek a laktózu. Ale nejen to. Zvyšuje se také počet alergií na nejrůznější potraviny jako jsou například ořechy, kyselé okurky, korýši… Jistě si jste vědomí toho, že po některých surovinách máte zažívací či střevní potíže. Vaše tělo s nimi zkrátka bojuje a není je schopno strávit. O takových potravinách bychom měli každý vědět a zkusit je vysadit ze svého jídelníčku či nahradit jinými.
Důkladnější a rychlejší cestou je podstoupit intenzivní detoxikační kúru pod dohledem odborníků, kteří vám nasadí individuální koncept a také doporučí konkrétní změnu životního stylu. Každý totiž potřebuje trochu jiný přístup, každý reagujeme na různé postupy jinak. Takovou péči vám dají ve zdravých hotelech zaměřených na detox organizmu. Bude to jednodušší start než kdybyste na to byli sami. Detoxikační dieta vám umožní vyřadit vše, co tělu škodí a ideálně co nejvíce jejích principů přenést do běžného života. Výsledkem bude mnohem lepší fyzický i psychický stav, ale hlavně vaše pevnější zdraví.