Účinky wellness většinou nejsou na první pohled viditelné tak jako například kosmetické ošetření pleti nebo pedikúra. Nesnaží se vylepšit jednu konkrétní část našeho těla, ale zabývá se celkem – tedy působením na celé tělo, ale také na naši mysl. Do pojmu wellness by šlo jednoduše zahrnout vše, co se netýká medicíny, ale přesto souvisí s naším zdravím. Ale také životním stylem, výživou a možná i kulturou.
Pod wellness procedury spadají prvky léčebných terapií a přístupů z celého světa – ať už je to tradiční čínská medicína, ájurvédské postupy, ale i horké či naopak studené obklady, akupresura, tibetské mísy, krystaly nebo byliny v podobě macerátů, čajů, mastí nebo esenciálních olejů. Své místo v této množině mají i bahenní a rašelinové procedury, ale i dechová cvičení nebo meditační terapie. Co si ale pod pojmem wellness vybaví snad každý jsou relaxační masáže, které vedou k uvolnění těla i mysli a k propojení – nebo spíše opětovnému naladění – na sebe sama.
Mezi wellness procedury můžeme zcela jistě zařadit:
- akupunkturu, akupresuru a reflexní terapii,
- aromaterapii,
- meditace a terapii lesem,
- masáže a tradiční thajské masáže,
- zvukové a světelné terapie,
- kryoterapii,
- bylinná ošetření vč. CBD olejů,
- a další.
Wellness procedury by měly být řízeny vždy profesionálem vyškoleném ve svém oboru s příslušnou kvalifikací. Ve wellness hotelech se můžete spolehnout na přítomnost odborníků, zato v soukromých studiích se při pochybnostech vždy dožadujte prokázání kvalifikace.