Hodnoty teploměru na podzim levitují nad nulou a mlhy se vpíjí do melancholické krajiny. Mrholení, vítr a déšť jsou téměř na denním pořadu dne a člověk tak má tendenci zachumlat se do hebké deky a s horkou čokoládou v dlaních usnout u filmu. Ale! Nepodléhejte lenošení, i když to je v rozumné míře také nutné, raději si aktivně naplánujte relaxační wellness pobyt. Ale pozor, řada hotelů dnes tento pojem používá nesprávně a klame tím zákazníka. Co by tedy měl skutečný wellness pobyt obnášet?
Wellness pobyty by vás měly odpoutat od každodenního stresu. Jejích účelem je odpočinout si, relaxovat a možná i tak trochu omládnout. Ať už chcete přijít na jiné myšlenky, zregenerovat tělo nebo změnit svůj vztah k jídlu, zdraví či sebevědomí, pak by vám v tom měl wellness retreat pomoci. Rozhodně není wellness pobyt jen to, že hotel nabízí bazén a saunu, kde se v bazénu nemůžete ani rozmáchnout na pořádné tempo, do sauny jdete v plavkách a ve vlastním ručníku z domova a k večeři dostanete svíčkovou s šesti knedlíky. Ano, pro někoho je i toto relaxací a odpočinkem, ale rozhodně nejde o wellness pobyt v pravém slova smyslu.
MÍSTO
Wellness pobyty by měly být propojením různých aktivit, služeb, ale také prostředí. Nejúčinější wellness pobyty jsou prý v místech, která obklopuje čistá příroda. I proto se nejúspěšnější wellness resorty nacházejí na plážích, v džungli, v horách nebo na venkově. Je ideální, když aktivity v hotelu kombinujete s krátkými procházkami do okolní přírody či do ní můžete alespoň z okna svého pokoje, restarace nebo sauny permanentně nahlížet.
Každý ať si zvolí, co mu časově vyhovuje. Někdo preferuje víkendový relaxační pobyt, jiný měsíční detoxikační pobyt. Druhý ze zmíněných vám většinou zprostředkuje kompletní očistu a reset těla i mysli.
SMYSL
Říká se, že wellness pobyty jsou od toho, aby nám pomohly pochopit, že si zasloužíme naplněný život bez stresu a s ohledem na své vlastní já.
Wellness retreaty se vyvíjely desítky až stovky let (akorát s jiným pojmenováním), aby lidem pomáhaly žít harmoničtější život. Možná se budete divit, ale wellness terapie v sobě zahrnují řadu praktik, které vycházejí z jógy, buddhismu, šamanismu, energetického léčení, výživy, japonských uměleckých forem a mnoha dalších směrů.
PRŮBĚH
Typický den na wellness retreatu v sobě může zahrnovat ranní meditaci nebo cvičení jógy, zdravý a vyvážený stravovací plán, masáže, ošetření energií jako je např. Reiki, terapii léčení zvukem, cvičení mindfulness, přerušovaný půst či určitou formu dietní stravy. Některé wellness hotely jsou víc zaměřeny na stravovací návyky, jiné na mentální cvičení a fyzický odpočinek. Ale vždy jde o začlenění všech tří rozměrů: mysli, těla a stravy.
Doporučujeme nakombinovat si aktivity individuální, ale také skupinové. Při nich se totiž setkáte s podobně smýšlejícími lidmi, kteří možná procházejí podobnými životními procesy jako vy. To vám pomůže pochopit, že nejste sami, kteří potřebují kompenzovat rychlé životní tempo určitým řízeným zpomalením. Ideálně, když si ono "zklidnění" v sobě co nejdéle ponecháte i po návratu do běžného života. Nebo už napořád...
