In der fünftausend Jahre alten Wissenschaft des Lebens, dem Ayurveda, wird der Winter als die Jahreszeit der Wasser- und Erdenergie Kapha beschrieben. Eine Zeit des schweren, schlafenden Zustands, der notwendig ist, bevor die Welt wieder in einem farbenfrohen Frühling erblüht. Der Winter ist eine Zeit, in der wir viel mehr Kuscheln mit unseren Lieben und Schlemmen brauchen, um uns für diese harte Zeit stark genug zu machen. Unabhängig von unserem Dosha-Typ spüren wir im Winter wahrscheinlich alle den Einfluss der kalten, schweren und feuchten Kapha-Energie.
Ayurveda konzentriert sich darauf, unseren Körper im Winter durch wärmende, gekochte Speisen mit vielen duftenden Gewürzen warm zu halten und zu nähren. Selbstgekochte Mahlzeiten im Kreise unserer Lieben und die Pflege unseres Körpers sind Aktivitäten, die unsere Energie auftanken und uns insgesamt zufrieden machen können. Und nicht nur das!
HÖREN SIE AUF IHREN KÖRPER
Im Ayurveda heißt es, dass die Hauptursache für Krankheiten eine schlechte Verdauung ist. Indem wir die richtigen Lebensmittel zur richtigen Zeit und auf die richtige Art und Weise essen, fördern wir unser inneres Verdauungsfeuer - agni. Das muss nicht kompliziert sein. Es bedeutet, dass man sich Zeit für das Essen nimmt - um es zuzubereiten, zu genießen und gründlich zu kauen. Versuchen Sie, in einem täglichen Rhythmus zu essen, mit einem frühen leichten Abendessen und einer Hauptmahlzeit zur Mittagszeit. Nur Sie wissen, welche Lebensmittel Ihrem Körper gut tun. Wenn Sie ratlos sind, können Sie sich an den Lebensmitteln orientieren, die für Ihr vorherrschendes Dosha geeignet sind.
POSITIV DENKEN
Wir befinden uns jetzt in der Zeit des Wartens auf den Frühling, auf die ersten Sonnenstrahlen, die uns Energie bringen. Gleichzeitig können unsere Neujahrsvorsätze nicht ganz aufgehen, und wir stehen auch vor viel höheren finanziellen Ausgaben. All dies kann einen katatonischen Zustand von Kapha beschleunigen, der uns auf einen absoluten Tiefpunkt bringen kann. Ertappen Sie sich dabei, dass Sie bis spät in die Nacht nicht schlafen können oder bis spät in die Nacht vor dem Fernseher liegen? In diesem Fall kann eine gewisse positive Routine und Struktur des Tages helfen. Versuchen Sie, regelmäßig in die Natur zu gehen, hören Sie sich neue Inspirationen an und denken Sie darüber nach...
BLEIBEN SIE HYDRIERT
Wir alle wissen, dass es für das reibungslose Funktionieren unseres Körpers wichtig ist, ausreichend Wasser zu trinken. Im Ayurveda wird heißes Wasser verwendet, um Giftstoffe - Ama - aus dem Körper zu entfernen und den Körper warm zu halten. Es ist ideal, eine Thermoskanne an Ihrem Schreibtisch oder in Ihrem Rucksack aufzubewahren und regelmäßig daraus zu trinken. Außerdem spart man so die Energie, die man zum Aufdrehen des Wasserkochers benötigt.