Eine Detox-Diät ist eine beliebte Methode, um schnell Gewicht zu verlieren. Sie wird von vielen Prominenten praktiziert, aber der eigentliche Zweck ist ein ganz anderer. Es geht nicht darum, Gewicht zu verlieren, was oft ein angenehmer Nebeneffekt ist, sondern darum, den Körper von Giftstoffen zu befreien. Oder besser gesagt, dem Körper dabei zu helfen, das zu tun, was er aus eigener Kraft nicht schafft. Die Detoxikation ist ein natürlicher Mechanismus unseres Organismus. Jeder Körper kann sich selbst reinigen, und zwar umso gründlicher, wenn wir ihm das richtige Umfeld dafür schaffen. Idealerweise in Form eines geeigneten Lebensstils und entsprechender Ernährungsgewohnheiten.
Die klassischste Krankheitsursache ist die Intoxikation des Organismus. Deshalb ist es gut, präventiv so viele giftige Dinge, Lebensmittel, Getränke und Situationen wie möglich aus Ihrem Leben zu verbannen. Und im Gegenteil: Fördern Sie den Verzehr von Lebensmitteln, die den Körper auf natürliche Weise entgiften. Wenn Sie nicht wissen, wie das geht, finden Sie hier einige einfache Tipps, die Sie jederzeit in Ihr Leben einbauen können:
Vermeiden Sie industriell verarbeitete Lebensmittel so weit wie möglich. Alle Nährstoffe, die in ihnen enthalten waren, gehen im Produktionsprozess verloren. Stattdessen werden ihnen verschiedene Zutaten zugesetzt, um ihren optischen Charakter, ihren Geschmack, ihre Farbe oder ihren Geruch unnatürlich zu verbessern. Dabei handelt es sich in der Regel um raffinierten Zucker, Emulgatoren und Zusatzstoffe. Das Etikett des Produkts gibt Aufschluss über diese schädlichen Stoffe, daher sollten Sie es immer sorgfältig lesen.
Vermeiden Sie alle Lebensmittel, die Ihrem Körper keinen Nährwert bieten. Anstatt Sie zu nähren, liefern sie Ihnen nur "leere" Kalorien, die Ihren Körper eher auslaugen und verschiedene Zivilisationskrankheiten fördern. Dazu gehören Limonaden, Kekse, Chips und sogar zuckerhaltige Torten.
Trinken Sie viel Flüssigkeit - aber keine zuckerhaltigen und dehydrierenden, sondern Wasser und Kräutertees. Unser Körper besteht zu 80 % aus Wasser, und es schwemmt alles aus, was dem Körper nicht gut tut. Das geht umso schneller, je mehr wir davon zu uns nehmen.
Wissen Sie, worauf Ihr Körper angewiesen ist? Es ist das, wonach Sie sich sehnlichst sehnen, worauf Sie geistig fixiert sind. Wie steht es mit Alkohol, Koffein, Schokolade, Zucker? Können Sie auf diese Dinge verzichten? Wenn nicht, dann sind Sie süchtig nach ihnen, und das berauscht Ihren Körper regelmäßig. Süchte sind das, was Sie bei der Detoxifikation Ihres Körpers in erster Linie loswerden müssen.
Bewegen Sie sich und gehen Sie viel an die frische Luft. Idealerweise sollten Sie beides miteinander verbinden. Frische Luft und Bewegung bringen den Körper in Schwung, beschleunigen den Stoffwechsel und unterstützen die "Selbstreinigung".
Vermeiden Sie Lebensmittel, gegen die Sie eine Unverträglichkeit haben. In letzter Zeit ist die Gluten- und Laktoseintoleranz in der Gesellschaft auf dem Vormarsch. Aber das ist nicht alles. Allergien gegen eine Vielzahl von Lebensmitteln wie Nüsse, Essiggurken, Schalentiere... Sie wissen sicher, dass einige Lebensmittel Verdauungs- oder Darmprobleme verursachen. Ihr Körper wehrt sich einfach gegen sie und kann sie nicht verdauen. Wir alle sollten über solche Lebensmittel Bescheid wissen und versuchen, sie aus unserer Ernährung zu streichen oder durch andere zu ersetzen.