Bei der Entgiftung des Körpers geht es nicht nur um die Ernährung, sondern auch um die Entgiftung - Reinigung - des Geistes. Gönnen Sie sich einen Tag, um das neue Jahr zu beginnen. Ein Tag, an dem Körper und Geist gereinigt werden. Betrachten Sie es als ein Geschenk, das Sie sich selbst zu Beginn des neuen Jahres machen. Es ist nicht verkehrt, sich einen Tag Zeit für sich selbst zu nehmen, in seinem eigenen Tempo, und seine eigenen Gefühle zu beobachten. Das Ergebnis kann sowohl eine Reinigung des Körpers nach den ausgelassenen Feiern von Weihnachten und Silvester sein als auch eine Art ritueller Abschluss des alten Jahres mit all seinen Schmerzen und Entbehrungen, die es gebracht hat. Aber auch eine Klärung der Richtung, die man im neuen Jahr einschlagen will, und ein Aussortieren der Gedanken, nicht nur in Bezug darauf, womit man das neue Jahr füllen möchte. Wie auch immer Sie sich Ihren Detox-Tag vorstellen, er sollte auf jeden Fall auch ein digitaler Detox sein. Hier sind einige Tipps, wie Sie Ihren Tag füllen können:
- Schalten Sie Ihr Handy für den Tag aus, benutzen Sie Ihren Laptop oder Fernseher nicht.
- Stehen Sie kurz vor Sonnenaufgang auf. Wenn Sie die Gelegenheit haben, den Sonnenaufgang zu beobachten, ist dies die perfekte Gelegenheit für eine kurze Meditation.
- Machen Sie eine kurze, sanfte Yoga-Dehnung.
- Massieren Sie Ihre Hände und Füße mit einem angenehmen ätherischen Öl, und verwenden Sie im Badezimmer unbedingt einen Zungenschaber.
- Kochen Sie zwei Liter heißes Wasser, fügen Sie Zitrone oder Ihre Lieblingskräuter hinzu und trinken Sie es über den Tag verteilt. Bereiten Sie auch eine Thermoskanne mit Tee vor.
- Trinken Sie zum Frühstück eine kräftige Brühe.
- Ziehen Sie sich gut an und gehen Sie hinaus in die Natur. Nehmen Sie eine Thermoskanne mit Tee und eine weitere mit Brühe.
- Wandern Sie durch Wälder und Wiesen und lassen Sie sich von der Natur den Weg weisen und Ideen geben.
- Wenn Sie die Möglichkeit haben, sollten Sie nach Ihrer Rückkehr in die Sauna gehen.
- Essen Sie ein gesundes Linsen-Dhal oder Kichari zum Abendessen.
- Legen Sie sich vor dem Einschlafen auf einer Yogamatte auf den Boden, schließen Sie die Augen und zünden Sie eine Kerze oder eine Aromatherapielampe mit Ihrem Lieblingsduft an.
- Wenn Sie in Stimmung sind, machen Sie sich vor dem Schlafengehen goldene Milch oder Kräutertee mit etwas Honig.
- Massieren Sie Ihre Füße kurz vor dem Schlafengehen mit warmem Öl.
- Bevor Sie das Licht ausmachen, schreiben Sie drei Wünsche auf, die Sie sich im neuen Jahr erfüllen möchten.
- Gehen Sie früh zu Bett.
Nehmen Sie unsere Tipps als Inspiration. Wählen Sie aus, was Ihnen gefällt, und fügen Sie hinzu, was Sie gerne tun und wofür Sie keine Zeit haben. So ein Rundum-Detox-Tag ist eigentlich ein Aufräumen des alten Jahres und ein Öffnen der Tür für das neue Jahr. Also viel Glück, Kraft und Vertrauen...