Versuchen Sie, Ihrem Körper von Zeit zu Zeit etwas mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Mit der Zeit kann es zu einem regelmäßigen Ritual werden, das Sie abwechselnd durchführen und Ihren Körper und Geist stärken. Zunächst müssen Sie Ihr Home-Wellness gut planen, ihm genügend Raum geben und vor allem in den Offline-Modus schalten oder sich mit sich selbst, mit der Perfektion der Natur und damit mit Ihrem Körper verbinden.
Unterschätzen Sie die Vorbereitung nicht. Suchen Sie sich zunächst eine entspannende oder meditative Musik, die Ihnen gefällt. Sanfte klassische Musik, indische Flöten, schamanische Trommeln, Zen-Musik oder die Klänge der Natur - Wald, Meer oder Regen - eignen sich gut zur Entspannung. Im Internet gibt es eine unendliche Menge solcher Musik, suchen Sie sich einfach etwas aus. Mischen Sie Wasser mit Kräutern und Zitrone in Ihrer Kafara oder lassen Sie Ihren Kräutertee abkühlen. Zitronenmelisse, Lavendel oder Kamille haben beispielsweise eine beruhigende Wirkung. Sie können auch Obst der Saison für Ihren Teller in Scheiben schneiden.
Zünden Sie ein paar Duftstäbchen im Badezimmer an, duschen Sie sich schön ab und genießen Sie den Massageeffekt des Wasserstrahls, den Sie in der Temperatur verändern können. Der Wechsel der Wassertemperatur wirkt sich sehr positiv auf den Körper aus, da das Blut leichter und schneller fließen kann. Nach dem Duschen können Sie Ihre Füße in dieses entspannende Bad mit Wasser und Peelingsalz eintauchen. Wenn du Lust hast, entferne die alte Haut an deinen Füßen und massiere sie dann gut mit ätherischem Öl.
Von Zeit zu Zeit braucht auch unser Haar eine Auffrischungskur. Sie brauchen kein Geld für spezielle Haarmasken auszugeben. Verwenden Sie einfach ein universelles Kokosöl oder Ghee und reiben Sie es in das nasse Haar ein. Ziehen Sie dann eine Frischhaltefolie oder eine Plastiktüte über Ihr Haar und wickeln Sie ein Handtuch darüber, lassen Sie es eine halbe Stunde lang einwirken und waschen Sie es dann aus. Sie werden erstaunt sein, wie sehr Ihr Haar nach einer solchen Behandlung glänzen kann. In der Zwischenzeit können Sie Ihre Haut auch mit einer selbst gemachten Honig- oder Hefemaske pflegen und mit Gurkenscheiben abschließen.
Nach der Badphase wickeln Sie sich in einen weichen Bademantel und legen sich an einem ruhigen Ort in der Wohnung oder auf der Terrasse hin, am besten mit Blick ins Grüne. Jetzt ist es an der Zeit, sich mit einem Kräutergetränk und einer Schale Obst zu entspannen. Wenn Sie Ihre Entspannung mit gesprochenen Worten ergänzen möchten, hören Sie statt Musik ein Hörbuch und massieren Sie Ihre Hände und Füße mit Kokosöl. Wenn Sie die Augen schließen, können Sie auch einige aufgebrühte Kräuterteebeutel, die Sie im Kühlschrank gekühlt haben, auf Ihre Augenlider legen. Dann beginnen Sie, tief zu atmen. Die Atmung ist ein wesentlicher Bestandteil jeder Entspannung. Die Verlangsamung und Vertiefung ist nicht nur ein Selbstreinigungsprozess der Organe, sondern auch eine stärkere Verbindung zwischen unserem Geist und unserem Körper, was die Essenz jeder Entspannung, Meditation und damit des Wohlbefindens ist.